Judo to jeden z najczęściej uprawianych sportów walki na świecie. Słowo „judo” wywodzące się z języka japońskiego oznacza „łagodną drogę”. Ta nazwa idealnie oddaje filozofię łączącą się z tą dyscypliną. W judo ważne jest nie tylko zwycięstwo, ale także szacunek do przeciwnika, rozwijanie swojego charakteru i dążenie do doskonałości.
Judo — historia i zasady
Historia judo sięga końca XIX wieku, kiedy to w 1882 r. Jigoro Kano opracował nową sztukę walki wywodzącą się z jujitsu, z którego usunął najbardziej niebezpieczne techniki. Kano chciał stworzyć sztukę walki, która nie tylko pozwala na obronę przed przeciwnikiem, ale również rozwija ciało oraz umysł. W przeciwieństwie do innych sportów walki, judo kładzie nacisk na technikę, strategię i samoświadomość, doskonaląc nie tylko sprawność fizyczną, ale także bystrość umysłu. Celem Judo jest przede wszystkim wykorzystanie siły i energii przeciwnika w celu uzyskania kontroli (zasada Seiryoku-Zenyo). Ponadto przykładając wielką wagę do harmonii i dbania o wzajemne korzyści (zasada: Jita-Kyoei), judo pozwala na rozwijanie samokontroli i szacunku dla przeciwników na macie oraz w codziennym życiu.
Filozofia Judo
Judo skupia się na rozwoju fizycznym, emocjonalnym i duchowym. Kano był przekonany, że judo może być wykorzystane jako narzędzie do samodoskonalenia i kształtowania charakteru, a nie tylko jako metoda walki — o czym szczegółowo mówił podczas swojego wykładu na Uniwersytecie Południowej Kalifornii wygłoszonym z okazji X Igrzysk Olimpijskich, które odbyły się w Los Angeles w 1932 roku.
„Judo jest nauką i treningiem umysłu oraz ciała, a także umiejętności kontrolowania własnego życia i spraw. Po dokładnym przestudiowaniu różnych metod ataku i obrony nabrałem przekonania, że wszystkie one zależą od zastosowania jednej wszechogarniającej zasady, a mianowicie: „Jakikolwiek jest cel, można go najlepiej osiągnąć poprzez najlepsze lub maksymalnie efektywne wykorzystanie umysłu i ciała do tego celu”. Tak jak ta zasada zastosowana do metod ataku i obrony tworzy Jujitsu, tak ta sama zasada, zastosowana do kultury fizycznej, umysłowej i moralnej, a także do sposobów życia i prowadzenia interesów, stanowi studium i trening tych kwestii.
Jigoro Kano „Wkład Judo w Edukację”
Po zrozumieniu prawdziwego znaczenia tej zasady, można ją zastosować do wszystkich faz życia i aktywności, umożliwiając prowadzenie najwyższego i najbardziej racjonalnego życia.”
Podstawowe zasady judo dotyczą nie tylko rywalizacji sportowej. Wprowadzony przez Jigoro Kano kodeks moralny ma na celu prowadzenie trenujących w kierunku osobistego rozwoju i oświecenia. Zasady, takie jak szacunek, uczciwość, wytrwałość i samokontrola, działają jak kompas, kierując judoków w kierunku stania się pokornymi i uczciwymi ludźmi zarówno na macie, jak i poza nią.
Judo uczy także cierpliwości i wytrwałości, ponieważ nauka i ćwiczenie technik wymaga czasu i wysiłku. Zdobywanie kolejnych stopni szkoleniowych i mistrzowskich motywuje do wytrwałego treningu i ciągłego doskonalenia swoich umiejętności. Biorąc udział w zawodach, trenujący uczą się także radzić sobie ze stresem i presją.
Korzyści płynące z uprawiania judo
Poza wymiarem filozoficznymi, judo oferuje liczne korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Regularna praktyka nie tylko poprawia sprawność fizyczną, elastyczność i koordynację, ale także pomaga rozwijać kluczowe umiejętności życiowe, takie jak skupienie, koncentracja i rozwiązywanie problemów.
Uprawianie judo znacząco wpływa na redukcję stresu. Trening judo obejmuje intensywną aktywność fizyczną, która pomaga uwalniać endorfiny, naturalne substancje zwalczające stres. Ponadto judo wymaga od ćwiczących pełnej obecności w danej chwili, co również pomaga oczyścić umysł i obniżyć poziom stresu.
Regularna praktyka judo może również zwiększyć samoświadomość. Ćwiczący muszą zwracać szczególną uwagę na swoje ciało i ruchy, co pomaga rozwinąć głębsze zrozumienie siebie. Ta zwiększona samoświadomość może również przełożyć się na inne obszary życia, takie jak umiejętność komunikacji i szybkość podejmowania decyzji.
Kolejną istotną korzyścią płynącą z uprawiania judo jest wzrost poczucia własnej wartości. Poprzez regularny trening i zdobywanie nowych umiejętności i opanowywanie technik, ćwiczący zyskują poczucie spełnienia i pewności siebie. Ta nowo odkryta pewność siebie może również przełożyć się na inne obszary życia, takie jak lepsze wyniki w pracy lub szkole i lepsze relacje międzyludzkie.
Społeczność judo
Judo to także społeczność ludzi, których łączy pasja do tej dyscypliny sportu. W judo nie ma miejsca na egoizm i indywidualizm. Trenujący w parze (tori i uke) współpracują ze sobą podczas treningu oraz wykonywania form kata. Członkowie klubu motywują się nawzajem, wspierają się w trudnych chwilach i dopingują podczas zawodów. Ponadto wyjazdy na zwody, campy i obozy są świetną okazją do wspólnej zabawy, aktywnego spędzania wolnego czasu oraz do budowania silnych więzi i pozytywnych relacji z rówieśnikami.
Przyjmując zasady judo zarówno na macie, jak i poza nią, odkrywamy prawdziwą istotę tej sztuki walki — ścieżkę do samopoznania, rozwoju osobistego i bardziej harmonijnego stylu życia. Jeśli szukasz sportu, który nie tylko pozwoli Ci na poprawę kondycji fizycznej, ale również na rozwijanie charakteru, to judo jest idealnym wyborem.
Bibliografia:
- „Judo – what is it all about?” International Judo Federation, https://www.ijf.org/history/judo-what-is-it-all-about.
- „Introduction to Judo: A Beginner’s Guide.”, Judo Info, http://judoinfo.com/life.htm.
- Kano, Jigoro, 1932 „The Contribution of Judo to Education”https://kdkjd.org/the-contribution-of-judo-to-educationby-professor-jigoro-kano/
- Judo – historia i techniki, https://pl.wikipedia.org/wiki/Judo
